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WorkoutSeilspringenÜbungen zum Auspowern

Springseil Übung. Kreuzdurchschlag. Der Kreuzdurchschlag gehört mit zu der Königsdisziplin des Seilspringens. Wichtig ist, dass man hier langsam erst einmal die Bewegungsabläufe übt. Man muss nicht sofort drauf los springen, sondern schwingt das Springseil erst einmal mit einem Bogen unter seine vorne angehobenen Füsse. Hat man das. Das schönste Sommerspiel von früher kommt jetzt als intensives Workout daher: Diese Übungen fürs Seilspringen bringen Kondition und Spaß. Und zum Abschluss noch eine Springseil Übung für Fortgeschrittene. Bei dieser Übung springst du mit nur einem Bein. Das zweite ziehst du nach hinten hoch. Achtung: Stolpergefahr! Um Stolpern zu vermeiden, musst du das Seil weit nehmen und große Schwünge damit machen. 10 Seilspringen Übungen für Bauch Beine Po. 23.11.2017 · Mit diesen Seilspring-Übungen kommst du in 12 Minuten so richtig ins Schwitzen. Verbrenne Kalorien & kurbel die Fettverbrennung an!

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